En Centro de Día Abrente creemos firmemente que el bienestar de nuestros mayores va mucho más allá de los cuidados dentro de nuestras instalaciones. Y es que, ¿quién no ha sentido la energía revitalizante de un paseo bajo el sol o la calma que transmite el sonido de las hojas al moverse con el viento?
Salir a pasear es un tesoro al alcance de todos, pero para nuestros mayores se convierte en un elemento indispensable para mantener una buena calidad de vida. Y es que, respirar aire fresco, sentir el sol en la piel y conectar con la naturaleza tiene múltiples beneficios para su salud física y emocional.
5 beneficios de caminar en espacios exteriores
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. El contacto con la naturaleza, la luz solar y el aire fresco estimulan la producción de endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad. Además, caminar al aire libre te permite desconectar de las preocupaciones diarias y bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Potencia el sistema cardiovascular. Caminar ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial. Esto disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como los infartos y los accidentes cerebrovasculares.
- Ayuda a controlar el peso. Caminar es una excelente forma de quemar calorías y mantener un peso saludable. El metabolismo en las personas mayores es más lento, por lo que tienden a engordar con mayor facilidad, por ello se antoja fundamental realizar este tipo de caminatas con regularidad.
- Fortalece los huesos y músculos. Caminar fortalece músculos, huesos y articulaciones, previniendo la osteoporosis y mejorando la salud en general. Así mismo, tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. ¡Una figura bonita a cualquier edad es posible!
- Aumenta la vitamina D. La exposición al sol durante las caminatas al aire libre permite que nuestro cuerpo sintetice vitamina D, esencial para la salud de los huesos, el sistema inmunológico y el estado de ánimo.
¿Qué actividades realizamos en nuestro centro de día en Vilagarcía?
En Centro de Día Abrente organizamos una gran variedad de actividades adaptadas a la tercera edad y a las necesidades de cada uno de nuestros usuarios. Desde paseos por el parque hasta talleres de cocina o de música, apostamos por el envejecimiento activo como medida para luchar contra el deterioro físico y cognitivo, y la naturaleza juega un papel vital en este proceso. Al proporcionar oportunidades para el ejercicio, la socialización y el disfrute, el aire libre contribuye a mejorar la calidad de vida de nuestros mayores y a prolongar su independencia.
¡Únete a nosotros y descubre todo lo que podemos ofrecerte!